Affiné son corps à coup de sport et de régime alimentaires permet de se forger un caractère fort et d’avoir confiance en soi. Cependant mal s’y prendre avec des objectifs stressants comme perdre 1 kg par jour peut très vite te décourager. Découvrez donc dans cette lecture une technique qui combine la bonne alimentation et le sport pour te fournir les résultats escomptés pour 2 semaines 10 kg. Voici le top 3 des meilleurs régimes en termes de rapidité et de moins de désagrément.
Le régime Scarsdale pour perdre au moins 8 Kilos en 14 jours
Le régime Scarsdale du cardiologue américain Herman Tanover se voit être le premier sur cette liste.
En quoi consiste son mécanisme ?
Le régime Scarsdale se base sur un sevrage sévère de l’apport calorifique journalier. Il est fondé sur la consommation des aliments riches en protéines et faibles en matière grasse. Il propose une liste sélective d’aliments dominés par les fruits et les céréales pauvre en sucre. En optant pour ce régime, vous acceptez de faire un grand sacrifice en termes de nourriture.
Pour mener à bien votre régime, il faut manger des portions de repas strictes et prédéfinies à l’avance. Avec un tel régime, vous pourrez perdre 1000 calories par jour. Il a été conçu uniquement sur la consommation des aliments, fruits, légumes et viande pauvre en calories. Il ne demande pas l’exercice d’une activité physique. Ce régime hypocalorique est adapté pour les personnes déterminées. Il est assez extrême et doit être appliqué obligatoirement après la confirmation d’un professionnel de santé.
Quels sont ses avantages et ses Inconvénients ?
Le régime Scarsdale permet de perdre rapidement le poids sans faire appel au sport. Il offre un mécanisme d’exécutions aisé avec une grande flexibilité dans la planification des repas. Le principal désavantage de ce régime est la carence nutritionnelle due à la forte restriction calorique. Les résultats obtenus peuvent être anéantis une fois le régime fini. Il peut engendrer des troubles digestifs. Il ne mentionne pas l’exercice physique. Ceci est aussi un inconvénient. Pour l’opprimer, vous pouvez donc l’accompagner avec des exercices sportifs légers.
Le régime Thonon ; un programme minceur en 2 semaines 10 kg
Le régime Thonon est un programme minceur conçu spécialement pour les personnes obèses. Il se présente comme un traitement radical contre le surpoids.
Comment fonctionne-t-il ?
Le régime Thonon est un programme minceur conçu par un docteur du CHU de Thonon-les-Bains. Il se présente comme une technique à la fois hypocalorique et hyperprotéinée pour des résultats rapide et efficace. En effet, il consiste à suivre un programme alimentaire spécifique qui vise à éliminer le plus de calories dans l’alimentation et à augmenter la consommation de viande, d’œufs, de poissons.
Ce régime se fait en deux étapes. La première se déroulant sur 14 jours consiste à perdre des kilos en ingérant au plus entre 600 et 800 kcal par jour. Ceci se fait à travers un régime hypocalorique et hyperprotéiné. La deuxième phase est plutôt une phase de stabilisation des kilos perdus pendant les deux semaines. Elle dure selon le nombre de Kilogrammes éliminés durant la première phase. Elle s’étend sur le nombre de poids perdus multipliés par semaine.
Quels sont ses avantages et inconvénients ?
L’un des plus grands atouts de ce programme est sa rapidité d’action. Il serait pour les personnes qui désirent perdre du poids pour une occasion spécifique. Ce programme permet de maintenir sa masse musculaire puisqu’il est riche en protéines. Il améliore la digestion et le profil sanguin à travers son plan de consommation basé sur les fibres alimentaires. Sa phase de stabilisation vous aide à éliminer la sensation excessive de faim.
Le régime Thonon peut affecter la santé physique et psychologique. Il entraine un état de fatigue extrême. Il ne peut être jumelé avec une activité physique intensive, car il puise dans les réserves de glycogène. Il peut provoquer une fonte musculaire, car l’apport calorique est faible.
Ce régime ne peut être utilisé que par des personnes spécifiques. Il génère des troubles sur le comportement alimentaire et sur l’humeur, selon l’individu. En effet, prendre que de la viande et des légumes sur une bonne période provoquent de l’agressivité, du stress chez de nombreuses personnes.
Le régime Mayo pour dégraisser en deux semaines
Le régime Mayo est l’œuvre d’un nutritionniste pour permettre une perte rapide du poids. Celui-ci accorde également l’attention à l’alimentation, mais met l’accent sur l’hydratation.
C’est quoi le régime Mayo ?
Le régime Mayo est ultra -restrictif, car il réduit l’apport calorifique de 2200 kcal à 800 kcal par jour. Comparativement aux deux autres, il priorise l’hydratation et la satiété. Il s’appesantit sur la consommation des aliments contenant une faible quantité de glucides et de gras. Il aide à perdre entre 7 et 10 kg en seulement deux semaines.
Son plan de consommation est essentiellement constitué d’œufs et de légumes. Il priorise aussi la prise du pamplemousse avec un grand nombre d’aliments interdits. Toutefois, il ne peut être pratiqué sur une longue période compte tenu des exigences nutritionnelles qu’il requière. Il doit également être fait sous une survie médicale.
Quels sont ses avantages et inconvénients
Comme atout, ce régime aide à fournir une grande quantité de protéines et de fibres à l’organisme. Il est aussi facile à suivre et nécessite peu de temps en cuisine. Il permet d’avoir une perte en énergie considérable en un temps record. Sur un aspect négatif, il réduit la quantité de glucides fournis à l’organisme par jour. Il est très restrictif et présente des risques de carences considérables. Les sujets ayant recourent à ce programme, présentent très vite des reprises de poids. Enfin, il est monotone et ne s’adapte pas à la vie de tous les jours.
Le défi 2 semaines 10 kg est de taille qui nécessite une vraie survie médicale. Comme régime pour atteindre cet objectif, vous aurez le régime Scarsdale à travers un sevrage sévère de l’apport calorifique journalier. Vous pouvez aussi opter pour le régime Thonon qui se décompose en deux phases dont la première est la plus importante. Le régime Mayo essentiellement basé sur les œufs est très peu recommandé, mais pratique.